子育てなどのストレスをどう発散し、リフレッシュしていますか？　改善委員会で聞いてみました。

　［碗子］　子どもが小さい時は、育児仲間と雑貨店などに買い物へ。五、六組の親子で出掛けるので階段の上り下りやおむつ替えも協力できて楽でした。夫に預けて出掛けても、夫の機嫌や子どもが気になってストレスになるのでは？　子どもが大きくなった今は週一回、夜にリコーダーの会に参加。楽しいですよ。

　［夏海］　私の場合（１）子どもの昼寝中に夫と映画を見る（２）夫にすべてを預けて好きな本を買い、借りる（３）夫に子どもを連れ出してもらい家でやりたかったことをする（４）夫にひたすら愚痴を話し「それでいい。あなたは間違っていない」と言ってもらい安心する。

　［トビー］　お父さんの育児関与度が高いね、すごい！　私は、仕事で育児のストレスを発散、育児で仕事のストレスを発散している。朝のバタバタを済ませて職場に着くとほっとするし、子どもを学童クラブに迎えにいくと、仕事の事は頭からスコーンとなくなっちゃう。われながらうまく回っていると思う。

　［ケイマ］　私は平日休みに友達に会ったり、軽井沢に買い物に行ったり、学校に読み聞かせに行くこと。自分の時間を確保、好きな事ができてストレスはあまりない。でも子どもが小さい時は、マイペースな夫へのストレスはめちゃくちゃありました。言わないとやらない、言っても気が乗らないとやらない。子どもが泣く事より、夫がその隣でゴロゴロしている方がよっぽどストレスでした。

　［ヒース］　わが家も同じ！　子育てのストレスより、夫にイライラする。私もリフレッシュは仕事かも。それからマイブームは美容。自分の顔を実験台に効果を試しています。

　［さんご］　私は、友達との飲み会。夫にお願いして、送迎付きの楽しいひと時です。子育てのストレスから専門家のお世話になったことがあるため、夫は寛大です。ストレスがたまった！と思った時には、既に自分の許容量を超えていることも。友達に「情けないけれど、どうにもならない時にはよろしくね」と伝えてあるので、ＳＯＳを出して、いろいろ企画してもらうこともあります。

　［ピンク］　温泉です。仕事のストレスが大きく、自分の店の定休日に子どもも保育園を休ませてよく行きました。今はマラソン大会に一緒に参加すること。考えてみると、娘に救われてきたんだなあ。今夜は優しくしてあげようっと。

（提供：信濃毎日新聞）